O que fazer quando os pés estão inchados? Aprenda aqui. Pés e mãos inchados é em decorrência de má circulação sanguínea que pode ser ocasionada por consumo excessivo de sal ou sódio e falta de exercícios físicos, o que pode acarretar em um inchaço em dias de calor.
Existem causas médicas para o inchaço, como: diabetes, pressão alta, insuficiência cardíaca ou renal.
Veja o que fazer:
- Sentar e colocar os pés em cima de uma outra cadeira, para favorecer a circulação sanguínea dos pés em direção ao coração;
- Abrir e fechar as mãos, dobrando os dedos, porque este simples exercício ajuda a drenar o excesso de líquidos;
- Comer alimentos diuréticos todos os dias também é uma excelente forma de eliminar o excesso de líquidos do corpo;
- Colocar os pés ou as mãos numa bacia com água quente e depois fria, também é uma excelente estratégia.
Para que os pés e as mãos não voltem a ficar inchados, o que se aconselha fazer é:
- Praticar algum tipo de atividade física, como caminhar 3 a 4 vezes por semana;
- Beber, pelo menos, 2 litros de água ou de chá, sem açúcar, todos os dias;
- Evitar comer alimentos ricos em açúcar como biscoito, bolacha, bolo, docinhos e sorvetes;
- Diminuir o consumo diário de sal, evitando salgadinhos de pacote, colocando menos sal nas refeições e nã adicionando sal fino na salada, por exemplo;
- Diminuir o consumo de alimentos industrializados porque estão cheios de toxinas e sódio em sua composição;
- Comer diariamente alimentos diuréticos como pepino, abóbora, melão, laranja, limão e salsinha;
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